BUNDLE · PALESTRA · 3 PROGRAMMI
BUNDLE
PALESTRA
Tre programmi di palestra con approcci diversi — uno per ogni obiettivo. Powerbuilding per forza e massa, Upper Lower per frequenza e recupero, PPL per volume e specializzazione.
IVA inclusa · Accesso immediato · PDF + Video
✓ Download immediato · ✓ Pagamento sicuro · ✓ Supporto WhatsApp
Forza. Ipertrofia. Densità.
Tre approcci. Un solo obiettivo.
COSA INCLUDE
Tre programmi di palestra con approcci diversi. Ordinali in base all'obiettivo del momento o usali come percorso annuale.
01
PROGRAMMA · PALESTRA · AVANZATO
Powerbuilding
12 settimane su split Squat / Tirata / Spinta. 4 blocchi periodizzati dall'accumulo di volume alla realizzazione della forza massima con cluster sets, wave loading e potentiation effect. Deload scientifico finale per supercompensare.
€47 incluso nel bundle
02
PROGRAMMA · PALESTRA · INTERMEDIO
Upper Lower
12 settimane su split Upper/Lower con 4 sessioni a settimana. 4 blocchi periodizzati dalla costruzione della forza base alla densità metabolica fino all'intensità massima. Lo split che bilancia perfettamente frequenza, volume e recupero.
€47 incluso nel bundle
03
PROGRAMMA · PALESTRA · INTERMEDIO
Push Pull Legs
12 settimane di PPL periodizzato. 6 sessioni a settimana — adattabile a 4 per chi ha meno tempo. 4 blocchi progressivi dall'apprendimento dei pattern al consolidamento di forza e ipertrofia. Lo split più completo, strutturato con logica.
€47 incluso nel bundle
Per chi è
✓ PERFETTO SE
- Ti alleni in palestra da almeno 1-2 anni e cerchi programmazione periodizzata seria
- Vuoi avere 3 sistemi di allenamento diversi per variare approccio nel tempo
- Vuoi costruire forza, massa o densità muscolare con logica progressiva
- Vuoi risparmiare il 33% rispetto all'acquisto separato dei 3 programmi
✗ NON FA PER TE SE
- Non hai mai seguito una programmazione strutturata in palestra
- Non hai accesso a una palestra con bilanciere e pesi liberi
- Cerchi un programma da principiante assoluto
Powerbuilding. Upper Lower. PPL. 36 settimane di crescita programmata.