Mindset Series · Vol. 03
VISION
PDF — DOWNLOAD IMMEDIATO · WORKBOOK INTERATTIVO
L'atleta che vede la vittoria prima ancora di gareggiare ha già vinto a metà.
COSA TROVERAI
5 sezioni + check list per ogni sessione di visualizzazione.
Vista
Attiva il canale visivo con il massimo dettaglio: spazio, colori, movimenti, prospettiva in prima persona.
Udito
Aggiungi il suono alla scena mentale: folla, voce interna, suoni del campo, respiro del tuo corpo.
Sensazioni
Il canale più potente: tensione muscolare, adrenalina controllata, fiducia, temperatura del campo.
Sintesi
Unisci i tre canali in un'unica scena immersiva. Qui avviene l'allenamento neurale vero e proprio.
Protocollo 5 Passi
Il protocollo pre-sessione: respiro 4-4-6, attivazione della scena, ancoraggio con parola trigger.
Check List Sessione
Valutazione post-sessione per monitorare l'intensità e la qualità della visualizzazione nel tempo.
IL CERVELLO NON DISTINGUE.
Ricerche con fMRI (Decety, 1996; Jeannerod, 2001) hanno dimostrato che la visualizzazione mentale attiva le stesse aree motorie dell'esecuzione fisica. Driskell et al. (1994): +13-17% nelle performance sportive con training di visualizzazione strutturata.
PER CHI È QUESTO WORKBOOK
L'atleta che vuole prepararsi meglio
Sai che la mente è importante ma non sai come allenarla concretamente prima di una gara o allenamento chiave.
Chi vuole ridurre l'ansia da performance
Il nervosismo pre-gara ti blocca. La visualizzazione è lo strumento più studiato per trasformare l'ansia in attivazione positiva.
L'atleta che si infortuna spesso
Durante il recupero, la visualizzazione mantiene le connessioni neurali attive. Non perdere lavoro quando non puoi allenarti fisicamente.
Recensioni clienti
VISUALIZZA. ATTIVA. PERFORMA.
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