PREVENZIONE INFORTUNI NEL CALCIO
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Non si tratta di evitare il campo. Si tratta di arrivarci sempre.
COSA IMPARERAI
Epidemiologia e Anatomia
I numeri reali degli infortuni nel calcio, i muscoli più a rischio e il modello scientifico della prevenzione. Le basi per capire perché e come avvengono gli infortuni e come prevenirli con un approccio evidence-based
Nordic, Copenhagen e FIFA 11+
Le guide complete ai protocolli più efficaci nella prevenzione: Nordic Hamstring Exercise, Copenhagen Adductor Exercise, esercizi per quadricipiti e polpacci, e il programma FIFA 11+ con implementazione pratica
ACL e Caviglia
Lesioni del crociato anteriore e distorsioni di caviglia: meccanismi di infortunio, prevenzione e protocolli neuromuscolari evidence-based per proteggere ginocchio e caviglia, con sezione specifica per atlete donne
Load Management e Monitoraggio
Gestione del carico di allenamento, monitoraggio GPS e fatica percepita, principi del paradosso del carico. Come dosare volumi e intensità per ridurre il rischio infortuni durante tutta la stagione
Screening e Test di Forza
Screening pre-stagione efficace, test di forza pratici sul campo, riscaldamento ottimale pre-allenamento e stretching. Come valutare i giocatori e preparare il corpo prima di ogni seduta
Recupero e Return to Play
Sonno, nutrizione, ritorno in campo con criteri e tempistiche, progressione graduale post-infortunio, aspetti psicologici e comunicazione staff tecnico-medico. Tutto ciò che serve dal recupero alla performance
Bonus: Scheda Prevenzione
Scheda di prevenzione completa da usare come riscaldamento prima di ogni allenamento o partita. Protocollo pronto all'uso per ischio-crurali, adduttori, caviglie, ginocchia e anche — con video dimostrativi per ogni esercizio
106 STUDI. ZERO IMPROVVISAZIONE.
Ogni capitolo parte dai dati epidemiologici, analizza i meccanismi di infortunio e fornisce strategie di prevenzione evidence-based. Dal Nordic Hamstring Exercise al Copenhagen Adductor, dal FIFA 11+ alla gestione del carico con GPS e RPE, dallo screening pre-stagione ai criteri di ritorno in campo post-infortunio. 120 pagine di protocolli applicabili dal giorno uno. Bonus incluso: una scheda di prevenzione completa da usare come riscaldamento prima di ogni allenamento o partita, con video dimostrativi per ogni esercizio.
PER CHI È
Preparatori atletici
Per chi lavora con squadre di calcio e vuole protocolli di prevenzione evidence-based da integrare nel piano di preparazione fisica. 106 studi scientifici tradotti in strategie applicabili dal giorno uno
Fisioterapisti
Per chi tratta calciatori e cerca una guida completa su epidemiologia, meccanismi di infortunio, criteri di return to play e progressione post-infortunio basati sulla letteratura scientifica
Allenatori e calciatori
Per chi vuole capire come prevenire gli infortuni, integrare warm-up evidence-based, gestire il carico durante la stagione e usare la scheda bonus come riscaldamento prima di ogni allenamento o partita
Recensioni clienti
25 CAPITOLI. 106 STUDI. LA PREVENZIONE È GIÀ PERFORMANCE.
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