KO POWER & STRENGTH
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La potenza non si improvvisa. Si costruisce settimana dopo settimana.
COSA INCLUDE
Blocco 1: Foundation Strength
Costruisci le basi della forza massimale. Squat, stacco, hip thrust e catena posteriore — gli esercizi fondamentali adattati al fighter
Blocco 2: Power Development
Sviluppa la potenza esplosiva. Balistica, pliometria e lavoro con sovraccarichi per trasformare la forza in velocita di contrazione
Blocco 3: Speed Strength
Integra forza e velocita nel gesto specifico. Landmine punch, medicine ball, cable work e PAP per il massimo transfer al combattimento
Indice Esercizi Completo
Ogni esercizio spiegato nel dettaglio: esecuzione corretta, muscoli coinvolti, errori comuni e varianti. Nessun dubbio in palestra
Video Dimostrativi
Video per ogni esercizio del programma. Guarda l'esecuzione corretta, il ritmo e i dettagli tecnici prima di allenarti
Progressione Scientifica
24 sessioni programmate con carichi, serie, ripetizioni e tempi di recupero. Dalla forza di base alla potenza da knockout in 8 settimane
COSA RICEVI
Programma Completo
Il PDF con tutte le sessioni programmate settimana per settimana. Esercizi, serie, ripetizioni, RPE e tempi di recupero.
Biblioteca Esercizi
PDF con ogni esercizio spiegato nel dettaglio: esecuzione, muscoli coinvolti, cue tecnici e video dimostrativi.
Scheda Tracking
Fogli di tracciamento per registrare carichi, ripetizioni e progressi sessione dopo sessione.
Guida Sostituzioni
Alternative per ogni esercizio. Se non hai l'attrezzatura, hai limitazioni o un esercizio ti causa dolore.
DALLA FORZA AL PUGNO
Ogni fase del programma ha uno scopo preciso. Prima si costruiscono le fondamenta con la forza massimale. Poi si sviluppa la potenza esplosiva. Infine si integra tutto nella velocita del gesto atletico. 8 settimane, 3 blocchi, un obiettivo: colpire piu forte.
Recensioni clienti
8 SETTIMANE PER COLPIRE PIU FORTE. INIZIA ORA.
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