SPEED BOXE KILLS
SCEGLI IL TUO LIVELLO
PDF + VIDEO DIMOSTRATIVI — ACCESSO IMMEDIATO via email
La velocita non e un talento. E un'abilita che si allena.
COSA INCLUDE
Blocco 1: Accumulo
Velocita neuromuscolare, coordinazione e pattern motori veloci. Si costruisce la base del movimento rapido con drill di attivazione, coordinazione mani-piedi e tempi di reazione
Blocco 2: Intensificazione
Velocita specifica e complessita crescente. Drills reattivi, speed strength con metodo cluster e combinazioni ad alta frequenza per alzare il livello di output neuromuscolare
Blocco 3: Realizzazione e Peak
Velocita massima e peak performance. Espressione del picco degli adattamenti costruiti nelle fasi precedenti. Massima velocita, massima precisione, massimo transfer al ring
Indice Esercizi Completo
Ogni esercizio spiegato nel dettaglio: esecuzione corretta, muscoli coinvolti, errori comuni e varianti. Nessun dubbio in palestra
Video Dimostrativi
Video per ogni esercizio e drill del programma. Guarda l'esecuzione corretta, il ritmo e i dettagli tecnici prima di allenarti
Progressione Scientifica
18 sessioni programmate con volumi, intensita, tempi di recupero e parametri di velocita. Dall'accumulo neuromuscolare al picco di performance in 6 settimane
COSA RICEVI
Programma Completo
Il PDF con tutte le sessioni programmate settimana per settimana. Esercizi, serie, ripetizioni, RPE e tempi di recupero.
Biblioteca Esercizi
PDF con ogni esercizio spiegato nel dettaglio: esecuzione, muscoli coinvolti, cue tecnici e video dimostrativi.
Scheda Tracking
Fogli di tracciamento per registrare carichi, ripetizioni e progressi sessione dopo sessione.
Guida Sostituzioni
Alternative per ogni esercizio. Se non hai l'attrezzatura, hai limitazioni o un esercizio ti causa dolore.
DALLA COORDINAZIONE AL KNOCKOUT
Ogni fase ha un obiettivo preciso. Prima si costruiscono i pattern motori veloci e la coordinazione neuromuscolare. Poi si intensifica con drills reattivi e speed strength. Infine si esprime il picco: velocita massima e peak performance. 6 settimane, 3 blocchi, un obiettivo: essere piu veloce di chiunque altro sul ring.
Recensioni clienti
6 SETTIMANE PER ESSERE PIU VELOCE. INIZIA ORA.
Hai domande? Scrivici